L'art du bonheur

Laissez-moi partager avec vous quelques extraits du livre L'art du bonheur rédigé par le psychiatre américain Howard Cutler et le Dalaï-Lama et paru en 1998.

Notre tendance à comparer nous influence fortement. Regardez les gens moins favorisés à la place de côtoyer plus fortunés que vous. Cela vous évitera bien des amertumes.

Si la compassion, la gentillesse et l'affection vous animent, du même coup cela vous donne la clé de votre serrure intérieure et vous communiquez bien plus facilement avec les autres.

La chaleur humaine permet l'ouverture. Vous découvrez que tous les êtres humains sont comme vous, tout simplement. Et il vous est bien plus facile d'instaurer une relation. Au contraire, si vous instaurez des relations basées sur le pouvoir et l'argent, dès que vous connaîtrez une disgrâce, vos 'amis' vous laisseront tomber.

Prendre la décision consciente de se tourner vers le bonheur compris comme un but qui en vaut la peine, voilà qui peut profondément transformer l'existence.

Savoir transformer notre attitude devant la souffrance pour mieux la tolérer, voilà qui peut grandement aider à neutraliser la tristesse, l'insatisfaction ou le mécontentement. Qui a dit que la vie était facile? Considérez la souffrance comme normale et, tout d'un coup, une souffrance qui se présente devient plus tolérable.

Éliminez les états d'esprit négatifs. Cultiver certaines qualités mentales, la patience, la tolérance, la gentillesse, pour ne nommer que celles-ci, agit comme antidote spécifique aux états d'esprit négatifs tels que la colère et la haine.

Bénissez vos ennemis. Ils vous permettent d'apprendre à vous maîtriser et à conserver votre calme intérieur.